Khi vận động thể chất kết hợp với các bài tập trí não, não bộ được kích thích tối đa. Các hoạt động như nhảy theo nhịp điệu, tập thể dục với các bài tập phối hợp tay chân hoặc chơi các trò chơi trí tuệ sau khi tập luyện giúp não bộ phát triển linh hoạt. Sự kết hợp này không chỉ tăng cường trí nhớ ngắn hạn mà còn cải thiện khả năng giải quyết vấn đề.
Các nghiên cứu cho thấy việc vừa vận động vừa học tập hoặc giải quyết các thử thách trí tuệ giúp tăng sản xuất chất dẫn truyền thần kinh, từ đó cải thiện khả năng ghi nhớ và tập trung lâu dài. Ví dụ, học ngoại ngữ hoặc chơi nhạc cụ kết hợp vận động nhẹ nhàng sẽ kích thích nhiều vùng não cùng một lúc, giúp bộ não hoạt động hiệu quả hơn.
Hoạt động trí tuệ kết hợp vận động còn giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và tăng khả năng phản xạ. Khi não bộ được rèn luyện thường xuyên, khả năng tiếp nhận thông tin mới sẽ nhanh hơn và giảm nguy cơ suy giảm nhận thức theo tuổi tác. Ngoài ra, thói quen này còn giúp duy trì sự linh hoạt tinh thần và cải thiện giấc ngủ.
Vì vậy, việc kết hợp vận động cơ thể với các hoạt động trí não là chiến lược tự nhiên và hiệu quả để tăng cường trí nhớ, khả năng tập trung và sức khỏe tinh thần tổng thể.